Centro de Psicología y Terapias Alternativas de Tomares y Sevilla.

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Centro de Psicología y Terapias Alternativas de Tomares y Sevilla. PSICOLOGÍA CLÍNICA INFANTIL Y DE ADULTOS. TALLER DE CONOCIMIENTO Y TRABAJO PERSONAL. CURSOS DE FORMACIÓN A PADRES Y MADRES. TALLERES PARA ADOLESCENTES Y NIÑOS en Colegios y AMPAs. CONTACTO: centrodepsicologiayterapias@gmail.com o 655090215

lunes, 28 de octubre de 2013

Acerca de "ir envejeciendo".

 


Por: George Carlin

¿Te das cuenta de que la única vez en la vida en la que nos gusta envejecer es cuando somos niños? Si tienes menos de 10 años de edad, te sientes tan ansioso por "ganar años" que piensas en fracciones.
"¿Cuántos años tienes?" "Tengo cuatro años y medio!" Uno nunca tiene treinta y seis y medio. Tienes cuatro y medio, camino a los cinco! Ese es la clave.
Llegas a la adolescencia; ahora no te puedes contener. Saltas al número que sigue, o a algunos más adelante.
"¿Qué edad tienes?" "Voy a cumplir 16!" Tal vez tengas 13, pero oye, vas a tener 16! Y el día más grande de tu vida... cumples 21. Aun las palabras suenan como una ceremonia. ¡¡¡HAS LLEGADO A LOS 21, SIIII !!!!!
Pero entonces llegas a los 30. Oh,oh! ¿qué sucede ahí? ¡Suena como si fuera leche agria! El (adulto) LLEGÓ; tenemos que dejarlo de lado. Ahora no hay diversión, uno es una masa estropeada. ¿Qué sucedió? ¿Qué ha cambiado?
ALCANZAS LOS 21, LLEGAS a los 30, entonces empiezas a EMPUJAR hacia los 40.
¡Caray! Pone los frenos, te vas deslizando. Antes de que te des cuenta YA TIENES 50 y tus sueños se han ido.
¡¡Pero espera!!! LOGRAS llegar a los 60. No pensabas que eso sucedería!
Has ido ganando velocidad y que LOGRAS llegar a los 70! Después de eso es un asunto de día a día; LOGRAS llegar al miércoles!
Entras en los 80 y cada día es un ciclo completo; LLEGAS al almuerzo; ALCANZAS las 4:30 de la tarde; LLEGAS a la hora de acostarte. Y no termina ahí. A los 90, comienzas a ir para atrás: "Si yo SÓLO tenía 92."
Entonces sucede algo extraño. Si llegas hasta los 100, te vuelves un niñito. "Tengo 100 años y medio!"
Que todos ustedes lleguen a unos 100 años y medio llenos de salud!!

COMO MANTENERSE JOVEN:

1. Despréndete de los números no esenciales. Esto incluye edad, peso, y estatura. Deja que los médicos se preocupen de ellos. Para eso les pagamos.

2. Conserva sólo amigos alegres. Los rezongones te "bajonean".

3. Sigue aprendiendo. Aprende más en cuanto a la computadora, artesanías, jardinería, lo que quieras. Nunca dejes que la mente se vuelva perezosa. "La mente perezosa es el taller del diablo". Y el nombre del diablo es Alzheimer.

4. Goza de las cosas sencillas.

5. Ríe a menudo, mucho y fuerte. Ríe hasta que te atores por falta de aliento.

6. Las lágrimas aparecen. Persevera, conduélete y sigue adelante. La única persona, que está con nosotros la vida entera, es nosotros mismos. Mantente VIVO mientras estés vivo.

7. Rodéate con lo que ames, sea la familia, mascotas, recuerdos de familia, música, plantas, pasatiempos, lo que sea. Tu hogar es tu refugio.

8. Atesora tu salud: Si es buena, consérvala. Si es inestable, mejórala. Si está más allá de lo que puedes mejorar, busca ayuda.

9 No viajes a la culpa. Viaja al mercado, o a un país vecino; a un país extranjero pero NO donde esté la culpa.

10. Dile a la gente que la amas, en toda oportunidad que se te presente.
Y SIEMPRE RECUERDA: La vida no se mide por el número de veces que respiramos, sino por los momentos que nos quitan el aliento.

BENEFICIOS DE LOS PROGRAMAS INTERGENERACIONALES




• Reconstrucción de redes sociales


• Desarrollo del sentimiento de comunidad


• Construcción de una sociedad más inclusiva


• Romper las barreras y los estereotipos


• Aumento de la cohesión social


• Construir y fortalecer la cultura


• Aliviar la tensión de los padres


• Construir redes sociales y desarrollar puentes en la comunidad


• Modificar los estereotipos


• Ofrecer modelos de comportamiento cívico


• Construir, mantener y revitalizar oportunidades comunitarias e infraestructuras públicas


• Producir ante el público


• Desarrollar el voluntariado


• Proporcionar voluntarios para servicios comunitarios y animar a la gente a trabajar con otros en grupos comunitarios


• Crear historias en común


• Cuidar el medio ambiente




FUENTE: MCCallum et al. (2004)

¿QUÉ ES UN PROGRAMA INTERGENERACIONAL?




“Los programas intergeneracionales son medios

para el intercambio intencionado y continuado

de recursos y aprendizaje entre las

generaciones mayores y las más jóvenes con el

fin de conseguir beneficios individuales ysociales”
 
 

FUENTE: (Consorcio Internacional para los Programas Intergeneracionales)

BENEFICIOS DE LAS RELACIONES SOCIALES Y UNA VIDA SOCIAL ACTIVA



            Diversas investigaciones han mostrado que una vida social activa y el apoyo de las relaciones sociales construidas a lo largo de la vida juegan un importante papel en el logro de un envejecimiento saludable (Mendes de León et al., 2001, Fratiglioni, 2000, Otero et al., 2006), beneficiando a partir de la integración y participación en actividades comunitarias y propiciando la continuidad en un rol social activo. Los resultados del estudio de Otero et al. (2006) realizado con muestra española confirman que las redes sociales protegen y ayudan a mantener la capacidad de realizar las actividades cotidianas necesarias para una vida independiente. La participación comunitaria es muy beneficiosa y los vínculos juegan un papel significativo en la reducción de la incidencia de la discapacidad, y las relaciones sociales tienen una asociación positiva con la salud mental de las personas mayores.



Una vida social activa, con una buena red social y con participación en la vida comunitaria protege de la mortalidad y predice el mantenimiento de la capacidad funcional y de la función cognitiva, retrasando, por ende, la dependencia (successful aging, en palabras de Rowe y Kahn, 1997). Un entorno idóneo para esa participación social y comunitaria lo ofrecen los programas intergeneracionales.

 


FUENTE:X Congreso Nacional Psicología Social. Un encuentro de perspectivas. Mariano Sanchez et al. (2007)

viernes, 25 de octubre de 2013

Envejecimiento con éxito en centros de mayores

 

 
 
Silvia Adame, Psicóloga especializada en Gerontología, Dependencia y Protección de los Mayores y autora del blog Envejecer en Positivo
 
Hace un tiempo hablaba del envejecimiento con éxito. Éste y otros términos, como el envejecimiento activo, están muy de moda. Pero parece que éstos sólo se utilizan en referencia a personas mayores autónomas y que se encuentran bien. No obstante, en las residencias de mayores también se puede llevar a cabo un envejecimiento con éxito.
 
Basándonos en el Modelo S.O.C. (optimización selectiva con compensación), el envejecimiento con éxito se basa, en las diferencias inter e individuales y la capacidad adaptativa del ser humano, en referencia a la plasticidad cerebral y la reserva cognitiva. Ello permite el cambio de nuestro cerebro en respuesta a la experiencia o estimulación, así como el uso de mecanismos de compensación optimizando el rendimiento cognitivo.
 
El término Selección hace referencia al incremento de las dificultades y limitaciones que se dan en el envejecimiento. Ante esto, la persona debe adaptar sus tareas y centrarse en aquellos dominios de alta prioridad, reajustando sus metas personales.
 
Asimismo, el término Optimización implica la adaptación a la pérdida de las capacidades, optimizando aquellas actividades que se llevan a cabo.
 
Por último, la Compensación consiste en adaptarse a esta pérdida de capacidades, bien con el uso de instrumentos, bien sustituyendo las actividades que ya no puede realizar con soltura para centrarse en otras más adecuadas a sus capacidades.
 
¿Cómo aplicamos el modelo SOC a los centros de mayores?
 
Dada la situación de continuas pérdidas en la vejez, la persona tiene que ser realista y reajustar sus metas u objetivos, lo que conllevaría una mejora de su bienestar. Si la persona mayor, que se encuentra en una residencia por diferentes circunstancias, elige sus metas realistas en función a su situación, puede ser feliz y estar satisfecho/a con su vida, realizando aquellas actividades que resulten de su agrado, como dedicar tiempo a sus aficiones (pintura, costura, plantas, música, etc.), estableciendo relaciones positivas con otros usuarios de la residencia, manteniendo las relaciones positivas con sus familiares, así como mantener el contacto con vecinos y amistades, invitándoles a visitarlo/a. No podemos cambiar su situación, pero sí podemos contribuir a su bienestar haciendo posible la selección, optimización y compensación de las pérdidas reajustando las metas personales y realizando actividades agradables.
 
Además, es muy importante para las personas que viven en centros de mayores sentir que tienen algún control sobre su vida. Esto se puede realizar tomando algunas decisiones, como escoger la ropa, actividades a realizar, dedicar tiempo al autocuidado y elegir con qué personas relacionarse y dedicar tiempo a ello.
 

Beneficios psicológicos del ejercicio físico

 

 
 
Silvia Adame, Psicóloga especializada en Gerontología, Dependencia y Protección de los Mayores y autora del blog Envejecer en Positivo

Además de los beneficios para la salud que trae consigo la realización de ejercicio físico, también se ha observado que la salud física percibida correlaciona negativamente con la aparición de cuadros depresivos (Mella et al. 2004), con lo cual, la práctica continuada de ejercicio podría prevenir la aparición de depresión en personas mayores, por las sensaciones positivas que trae consigo la realización de ejercicio.
 
Este aspecto es importante, dadas las continuas pérdidas a las que se enfrenta la persona mayor en su vejez, pérdida de amigos y familiares, pérdida de capacidades, etc. Por ello es de vital importancia potenciar los aspectos positivos que conlleva la vejez, como es el aprovechamiento del tiempo libre para vivir experiencias positivas. En concreto, la realización de ejercicio físico influye positivamente en la salud mental, como he comentado, propiciando un aumento en la autoestima global de la persona, su autoconcepto, sensación de autoeficacia y la satisfacción con la vida. Además, correlaciona negativamente con el estrés, la ansiedad y la depresión, con lo cual, a mayor realización de ejercicio físico, menor estrés, ansiedad y depresión.
 
Pero además de estos beneficios, también mejoran la atención, concentración y memoria. Un ejercicio que se podría hacer es ir fijando nuestra atención en todo aquello que vamos viendo mientras realizamos ejercicio y, una vez finalizado, intentar recordar todo aquello que hemos ido viendo (niños jugando, tienda de ropa, mujer paseando a su perro, etc.).
 
Para potenciar las sensaciones positivas de la realización de ejercicio, se puede realizar junto con otras personas, mientras se van intercambiando opiniones, experiencias, potenciando las relaciones sociales y previniendo la soledad.
 

Beneficios del paseo

 

 
Rosa Pérez Losa, Enfermera y Antropóloga. Autora del videoblog El blog de Rosa.

Salir a pasear es un hábito saludable que deberías incorporar a tu rutina diaria.
 
Necesitas un buen calzado, flexible y cómodo y ropa adecuada, transpirable y elástica. Si paseas de día, usa una gorra o sombrero.
 
Empieza con tu propio ritmo, sin forzarte. No des grandes zancadas, mejor pasear con pasos cortos.
Mueve los brazos al caminar, balanceándolos ligeramente.
 
Es preferible salir a caminar acompañado e ir incrementando el esfuerzo poco a poco, así como la distancia.
Otra alternativa es salir a pasear el perro u ofrecerte a sacar a pasear el perro de algún amigo o vecino.
 
Descansa si te sientes fatigado. Camina durante 5 minutos, a ver cómo te sientes, si no te sientes fatigado, sigue caminando 10 minutos más, sube el tiempo progresivamente hasta llegar a un mínimo de 30 minutos diarios de paseo.
 
Haz del paseo una parte de tu rutina diaria, incorpóralo a tus hábitos de salud.
 
Notarás sus beneficios de manera inmediata, mejorarás tu calidad de vida.
 
No salgas a pasear en ayunas ni inmediatamente después de haber comido. También es importante beber suficiente agua, puedes llevar una botellita de agua contigo durante el paseo.
 
En la medida de lo posible, trata de pasear en un entorno natural, como un parque.
Si te notas mareado, fatigado o si te duele el pecho, debes detenerte y descansar. Si los síntomas no ceden, debes acudir a un profesional sanitario.

Te recomiendo apuntarte al Club del Paseo. Una iniciativa ideada por Xavier Gómez, un enfermero inquieto que ha hecho que nos guste a todos salir a pasear, regístrate en su web y empieza a dar paseos.
 
Debes registrarse en una de las aplicaciones que permiten el registro del paseo (Runkeeper, Runtastic, Cardio Trainer o Samsung Hope Relay ) e inscribir tu cuenta de Twitter en la página del Club del Paseo para informar de los kilómetros realizados.
 
Aquí te explica cómo funciona el Club del Paseo en un vídeo del genial Canal diabetes.

miércoles, 23 de octubre de 2013

Abuelos en tiempo de crisis

 

Hoy en día, con el momento crítico que atraviesa nuestra economía, donde la tasa de paro es muy elevada, cada vez son más las familias que sobreviven gracias a la ayuda económica que les ofrecen los abuelos. Mayores que no dudan en poner a disposición de hijos y nietos sus escasas pensiones y los ahorros logrados tras muchos años de privaciones y “economía doméstica de guerra”, en la que nuestras abuelas eran especialistas. Ellos consiguen que con pocos euros, mucha imaginación y ganas, el dicho “donde comen dos comen tres” se amplíe hasta límites insospechados y nunca falte un plato de puchero a la mesa, o dos, o tres… o los que hagan falta.

Cada vez son más las familias que sobreviven gracias a la ayuda económica que les ofrecen los abuelos.
Hacen malabares para que lo básico no falte, y lo que es más importante, son el conglomerado que permite que muchas familias sigan siendo eso, familias, unión de personas, clanes inquebrantables.
Con su ayuda y un poco de organización logran, como Elpidia, mi vecina del tercero, que en su piso de tres habitaciones ahora vivan dignamente 7 personas, tras la llegada primero de su hijo y su nuera con sus dos hijos pequeños y un gato, consecuencia de uno de esos cientos de desahucios que se producen cada día, y hace poco con la incorporación de su hija pequeña y su pareja, los cuales llevaban años independizados pero a los que los recortes en los sueldos de ella y el despido fulminante de él hace unos meses les han lanzado de vuelta al hogar familiar “con más de treinta tacos, para dormir en una habitación rosa llena de Nancys y en una cama de 90”… Aunque no hay mal que por bien no venga, porque hasta en eso son expertos nuestros abuelos, buscando el lado positivo hasta cuando parece que ya no quedan lados que analizar para encontrarlos… Elpidia está contenta porque ya no está tan sola, ahora siempre hay alguien en casa, el silencio de las tardes que solo rompía el sonido de la telenovela de turno ahora se llena con las risas de los niños, e incluso en las mañanas en las que todos salen en busca de una oportunidad y ella se queda sola con los fogones y el maullido del gato, se siente útil como matriarca de su familia.
Con su ayuda y un poco de organización logran que en su piso vivan 7 personas…. ella está contenta porque ya no está tan sola…
Con su ayuda y mucho tesón logran que muchas hipotecas se sigan pagando de forma puntual, como el de Arsenio, un hombre que se sienta a dar de comer a las palomas en el parque donde suelo pasear con mi hijo, gracias a él, y muchos como él, su hijo está esquivando el desahucio… no le avergüenza decirlo bien alto y claro, paga con religiosidad sin que nadie se lo pida, de sobra sabe que no es plato de gusto tener que pedir dinero a un padre al que le cuesta vivir dignamente con su jubilación y que atesora sus ahorros logrados tras muchos años de no darse caprichos, guardados para disfrutar de la vejez con su esposa… pero esos viajes con los que soñaba pueden esperar, prefieren que sus nietos sigan teniendo un techo y su hijo pueda gastar sus energías en tratar de levantar su negocio y no perecer por agotamiento psicológico, insomne por la certeza de no poder hacer frente a las cuotas del banco.
Con su ayuda, su hijo ha logrado esquivar el desahucio….los viajes con los que soñaba pueden esperar, prefiere que sus nietos sigan teniendo un techo…
Estos y otros muchos abuelos orgullosos, pacientes, optimistas… no se resignan, no se rinden, no agachan la cabeza… ante la crisis su aptitud y su ayuda supone un punto y aparte…

Son hombres y mujeres que priorizan lo importante, la unión de las familias. Hombres y mujeres que sacan a la luz en estos tiempos de oscuridad los mejores valores del ser humano: solidaridad, apoyo, ayuda desinteresada… Dando sin esperar nada a cambio, sin hacer alardes, sin pedir recompensas.
Mi abuela siempre decía: “nunca mires hacia atrás, no te quedes anclado en el pasado, los recuerdos están bien para las noches de tormenta al lado del fuego, después guárdalos en la memoria, céntrate en el presente, vive intensamente, esfuérzate al máximo, apóyate en tu familia y nada podrá contigo”…

En estos días de crisis, de incertidumbre, de oscuridad, … tomemos la ayuda que desinteresadamente nos prestan los abuelos, juntos podemos, juntos lo lograremos. Saldremos adelante, no lo dudéis.
Desde estas líneas quisiera mostrar mi profunda admiración por esta generación de abuelos, superabuelos y superabuelas que cada noche se duermen con la conciencia tranquila y el dulce sabor de saber que mientras ellos tengan un hálito de vida, a sus familias no les faltará lo básico y seguirán siendo por encima de hipotecas, desahucios, ERES, reducciones de salarios, despidos, paro, … FAMILIAS.

 

lunes, 21 de octubre de 2013

Para tener éxito:

"Para tener éxito hay que creer en algo con tanta pasión que se convierta en una realidad"
 
-Anita Roddick-
 

viernes, 18 de octubre de 2013

Un estilo de vida saludable podría revertir el envejecimiento celular, sugiere un estudio

 

Los cromosomas se fortalecieron a medida que los hábitos cotidianos mejoraron, pero el número de participantes en el proyecto fue pequeño
 
Dirección de esta página:

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/news/fullstory_140798.html#.UkF1HStUskI.facebook (*estas noticias no estarán disponibles después del 12/17/2013)
Traducido del inglés: miércoles, 18 de septiembre, 2013HealthDay Logo
Imagen de noticias HealthDay
LUNES, 16 de septiembre (HealthDay News) -- Unas conductas saludables como el ejercicio, una buena dieta y la gestión del estrés tienen el potencial de revertir el envejecimiento a nivel molecular y de restaurar parcialmente la vitalidad de las células de una persona, según un nuevo estudio piloto.
Las opciones saludables de estilo de vida pueden alargar la longitud de las secuencias de ADN halladas en el extremo de los cromosomas de una persona, aseguró el autor líder, el Dr. Dean Ornish, fundador y presidente del Instituto de Investigación en Medicina Preventiva, una institución sin fines de lucro en Sausalito, California.
Además, mientras más sana sea su vida, más fuertes se vuelven sus cromosomas, aseguraron los investigadores en la edición en línea del 17 de septiembre de la revista The Lancet Oncology.
"Quizás podamos revertir el envejecimiento a nivel celular", planteó Ornish, un autor de grandes éxitos de ventas que propugna por un método fundamentado en el estilo de vida para mejorar la salud y combatir la enfermedad. "Nuestros cuerpos son mucho más dinámicos de lo que pensábamos y mientras más cambia uno a cualquier edad más puede mejorar".
Pero un genetista advirtió que los hallazgos del estudio son preliminares, y planteó varias preguntas sin responder.
Las secuencias de ADN, conocidas como telómeros, afectan de manera directa a la forma en que las células envejecen, y se han asociado con un mayor riesgo de muerte prematura y enfermedades relacionadas con la edad. A medida que los telómeros se acortan y su integridad estructural se debilita, las células envejecen y mueren con mayor rapidez.
Una menor longitud de los telómeros se ha vinculado con conductas malsanas como fumar cigarrillos, el estrés emocional crónico y una mala dieta, apuntó Ornish, además de enfermedades como el cáncer, las enfermedades cardiovasculares, la demencia, la obesidad, el accidente cerebrovascular, la osteoporosis, las enfermedades infecciosas y la diabetes.
"A veces se comparan con las puntas de plástico en el extremo de los cordones de los zapatos, que evitan que los nudos de los cordones se deshagan", comentó Ornish sobre los telómeros. "En este caso, evitan que los cromosomas se deshagan".
Investigaciones anteriores han mostrado que adoptar un estilo de vida saludable puede proveer muchos beneficios médicos, entre ellos revertir el avance de las enfermedades cardiacas. Sin embargo, los investigadores apuntaron que este es el primer estudio en mostrar que los beneficios de una vida sana podrían extenderse hasta la genética celular de una persona.
"Si se validan mediante ensayos aleatorios controlados a gran escala, estos cambios integrales en el estilo de vida podrían reducir significativamente el riesgo de una amplia variedad de enfermedades y de mortalidad prematura", aseguró Ornish. "Nuestros genes, y nuestros telómeros, son una predisposición, pero no son necesariamente nuestro destino".
El estudio, que duró cinco años, se concentró en dos grupos pequeños de hombres diagnosticados con cáncer de próstata de riesgo bajo a quienes no se había suministrado tratamiento. Se pidió a diez hombres que realizaran cambios integrales en el estilo de vida, mientras que un grupo de control de 25 hombres mantuvieron su estatus quo personal.
Los cambios en el estilo de vida se enfocaron en cuatro áreas principales, explicó Ornish:
  • Una dieta adecuada. La adopción de una dieta de comida integral de origen vegetal que fuera baja en grasa y en carbohidratos procesados.
  • Ejercicio moderado. Caminatas de treinta minutos seis días a la semana.
  • La gestión del estrés. Participación en meditación, yoga y otras técnicas de relajación durante una hora al día.
  • El respaldo social. Asistencia a una reunión de una hora de duración en un grupo de apoyo una vez por semana.

Los investigadores tomaron muestras de sangre y midieron la longitud de los telómeros de los participantes al inicio del estudio, y una vez más tras cinco años.

Los hombres que realizaron los cambios integrales en el estilo de vida experimentaron un aumento promedio del 10 por ciento en la longitud de los telómeros. Entre los hombres del grupo de control, los telómeros se encogieron, en promedio, un 3 por ciento.

Además, pareció haber una relación entre la "dosis" del cambio en el estilo de vida y la respuesta del cuerpo: mientras más cambios positivos en el estilo de vida adoptaba alguien, más se alargaron sus telómeros.

"En general, nuestros cuerpos tienen una capacidad sorprendente de sanar si simplemente dejamos de hacer lo que estamos haciendo", enfatizó Ornish. "Me impresionó el dinamismo de estos mecanismos y la rapidez con que las personas mejoraron".

Los resultados del estudio piloto son promisorios, pero deben replicarse en un ensayo aleatorio de gran tamaño, aclaró Joseph Lee, genetista humano y profesor asociado de epidemiología clínica de la Facultad de Salud Pública Mailman de la Universidad de Columbia, en la ciudad de Nueva York.
"Los participantes del grupo de intervención tenían una motivación muy alta, y mantuvieron el régimen de intervención por más de cinco años, y siguieron asistiendo a las reuniones cuando ya las reuniones no eran necesarias", comentó Lee. "Hay que ser cauto respecto a qué tan efectivos serán los cambios en el estilo de vida en una población general de gran tamaño, donde quizás el nivel de motivación no sea tan alto".

Lee también lamentó que los investigadores no revisaron rasgos de salud como el peso, el índice de masa corporal ni la presión arterial junto con la longitud de los telómeros de los pacientes.
"Por ejemplo, si los participantes del grupo de la intervención con unos telómeros de mayor longitud tuvieran una presión arterial más baja, eso hubiera sido mucho más interesante", señaló Lee. "Aunque quizás no sea estadísticamente significativo debido al pequeño tamaño de la muestra, hubiera sido informativo".

El estudio no buscaba medir si los cambios en el estilo de vida ralentizaban el avance del cáncer de próstata.

Artículo por HealthDay, traducido por Hispanicare

FUENTES: Dean Ornish, M.D., founder and president, Preventive Medicine Research Institute, and clinical professor, medicine, University of California, San Francisco; Joseph Lee, Ph.D., human geneticist, and associate professor, clinical epidemiology, Columbia University Mailman School of Public Health, New York City; Sept. 17, 2013, The Lancet Oncology, online
HealthDay
 

miércoles, 16 de octubre de 2013

Envejecimiento activo (manual y cuaderno de ejercicios)


http://obrasocial.lacaixa.es/ambitos/activalamente/envejecimientoactivo_es.html
Vive el Envejecimiento Activo
 

VIVE EL ENVEJECIMIENTO ACTIVO (manual y cuaderno de ejercicios)

Vive el envejecimiento activo recoge las últimas aportaciones e investigaciones que se están realizando en torno a este tema. Redactado con un lenguaje sencillo, persigue dar a conocer cómo funciona nuestro cuerpo - y nuestro cerebro en particular -, y cuáles son los efectos sobre uno y otro de envejecer. Asimismo, pone al alcance de todos herramientas para saber detectar la diferencia entre envejecimiento natural y enfermedad, lo que nos ayudará a desterrar estereotipos y prejuicios que nuestra sociedad tiene respecto al envejecimiento. En definitiva, tanto el manual como el DVD con entrevistas que lo acompaña pretenden ayudar a hacer entender la importancia de llevar una vida activa para disfrutar de un mayor bienestar en esta etapa de la vida. Por otro lado, las actividades que se proponen en el cuaderno de ejercicios son buenos ejemplos para promover la actividad mental.
 

martes, 15 de octubre de 2013

Acciones sociales para grupos específicos: discapacidad y envejecimiento

 

Empleo y política socialLa discapacidad es una realidad que presenta múltiples facetas. Según el caso, puede afectar a las personas a lo largo de toda su existencia o alterar el final de sus vidas. En general, los individuos no son iguales ante la discapacidad y el envejecimiento en términos de condiciones de vida y de trabajo. Por otro lado, la Unión Europea se enfrenta a cambios demográficos sin precedentes que tendrán importantes repercusiones en el conjunto de la sociedad. A escala europea, las instituciones contribuyen al establecimiento por parte de los Estados miembros de una sociedad accesible para todos, reforzando la cooperación con ellos y entre ellos y promoviendo la recopilación, el intercambio y la elaboración de datos comparables, de estadísticas y de buenas prácticas.
  • PERSONAS CON DISCAPACIDAD


Respuesta de Europa al envejecimiento de la población mundial

 

La Unión Europea contribuye a la elaboración de un nuevo plan de acción internacional sobre el envejecimiento y destaca la necesidad de que se adopte una política global para responder al desafío mundial que representa el envejecimiento de la población.

SÍNTESIS

La Unión Europea considera que la adopción de un nuevo plan de acción internacional sobre el envejecimiento ofrece la oportunidad de mejorar la cooperación internacional y elaborar políticas globales a largo plazo con el fin de construir una sociedad para todas las edades.

Envejecimiento de la población mundial

El envejecimiento de la población mundial se explica por diversos factores, como el aumento de la esperanza de vida, el descenso de la tasa de fecundidad, vinculada principalmente a los avances en el control de la reproducción, la explosión demográfica de los años sesenta y los movimientos migratorios.

Si bien el envejecimiento se nos presenta hoy como una tendencia universal, su intensidad varía, sobre todo entre las distintas regiones. Actualmente, los países desarrollados presentan un número elevado de personas mayores y esta tendencia va constantemente en aumento. Los países en vías de desarrollo aún están en la primera fase de este proceso, pero se prevé que el ritmo de envejecimiento de la población se acelere de forma especialmente rápida.

El envejecimiento supone para la sociedad una transformación económica y social. Por consiguiente, será necesario hacer frente a nuevos desafíos para ofrecer un marco adaptado a las personas de todas las edades, ya se trate de hombres o de mujeres.

Planteamiento comunitario

Con la Comunicación « Hacia una Europa para todas las edades », de 1999, se dio una dimensión europea al debate sobre el envejecimiento de la población. Ahora la Unión se propone compartir su experiencia con los demás países, en particular con los países en vías de desarrollo.
La Unión insistió en la necesidad de un planteamiento político global que abarque los aspectos económicos, sociales y de empleo del envejecimiento. Se identificaron los desafíos que requieren una atención particular:
  • hacer frente a las repercusiones económicas del envejecimiento para preservar el crecimiento y el saneamiento de las finanzas públicas;
  • dar una respuesta adecuada al envejecimiento y la disminución de la mano de obra, principalmente favoreciendo el envejecimiento activo y modificando las prácticas actuales en materia de gestión del factor «edad» en el trabajo y en los mercados laborales;
  • garantizar pensiones adecuadas, financieramente viables y adaptables a condiciones variables, a fin de evitar la amenaza de la pobreza para las personas mayores;
  • garantizar el acceso de todos a una atención sanitaria de calidad, preservando al mismo tiempo la viabilidad financiera de los sistemas de salud, para asegurar un envejecimiento saludable y el bienestar a lo largo de toda la vida.
Sugerencias de la Unión para un plan internacional sobre el envejecimiento

La Unión no pretende la transposición de su política en los demás países, ya que el contexto del envejecimiento varía entre las distintas regiones en función del contexto socioeconómico y cultural, lo que conlleva desafíos muy diversos. No obstante, la Unión está convencida de la utilidad de una cooperación internacional a través de la cual la experiencia de unos beneficie a los demás. Por tanto, apoya la elaboración de una estrategia a largo plazo a escala mundial, pero sugiere que se establezca una distinción entre los objetivos que son válidos para todos y los que son propios de determinadas regiones del mundo. La puesta a punto de una base informativa presentaría un medio de reforzar esta colaboración internacional.

Parece esencial esforzarse por garantizar una mano de obra suficiente, dado el creciente número de jubilados, gestionar las repercusiones del envejecimiento sobre las finanzas del sector público y la economía en general, y prevenir la pobreza de las personas mayores.

Por otra parte, la Unión insiste en la necesidad de una mayor concienciación a escala mundial sobre el envejecimiento. Para lograr adaptarse al envejecimiento de la población, se requiere una visión global de la cuestión, ya que se trata de un proceso de por vida, que afecta al conjunto de la sociedad y a todos los ámbitos de la vida económica y social. Asimismo, es importante garantizar unas buenas condiciones de salud y el bienestar de las personas mayores, lo que implica sobre todo favorecer el aprendizaje de un estilo de vida saludable, prevenir la dependencia y la invalidez de las personas mayores, aliviar a las familias de la carga de estas personas mediante servicios estructurados de asistencia e iniciar un debate acerca de los últimos años de la vida.

Contexto

Las Naciones Unidas llevan insistiendo en la cuestión del envejecimiento de la población mundial desde 1982, con ocasión de la primera conferencia organizada a este respecto y la adopción en la misma del Plan de Acción Internacional sobre el Envejecimiento. Más adelante, 1999 fue declarado «Año Internacional de las Personas de Edad» y, en abril de 2002, se organizó una segunda Asamblea Mundial sobre el Envejecimiento con objeto de adoptar un nuevo plan de acción internacional sobre este fenómeno.

Si bien, inicialmente, sólo los países más desarrollados percibían el envejecimiento como un problema, el proceso de envejecimiento afecta cada vez más a las zonas en vías de desarrollo, con lo que ha pasado a ser una cuestión mundial. Por tanto, es esencial garantizar una mayor concienciación a escala mundial del desafío que representa actualmente el envejecimiento de la población.

ACTOS CONEXOS

Resultado de la segunda Asamblea Mundial sobre el Envejecimiento (2002 - Madrid).
En la Declaración política, los gobiernos se comprometieron a emprender acciones, tanto nacionales como internacionales, relativas a las personas mayores y el desarrollo, la promoción de la salud y del bienestar incluso en la tercera edad, así como la creación de entornos propicios y favorables.
En el Plan de Acción Internacional sobre el Envejecimiento de 2002 se analizan estos tres ámbitos prioritarios y se determinan los objetivos y las orientaciones que deben seguirse. Dicho plan se concentra en particular en la promoción de la salud y el bienestar de las personas mayores (la prevención de la salud durante toda la vida, el acceso equitativo y universal a la atención sanitaria, las posibilidades en el ámbito de la geriatría y la gerontología, el abandono, los malos tratos y la violencia que sufren las personas mayores, etc.). Se ha conferido a las Naciones Unidas la misión de ayudar a los países en la aplicación y el seguimiento del plan de acción.

Informe de la Comisión al Consejo, al Parlamento Europeo, al Comité Económico y Social Europeo y al Comité de las Regiones - Informe solicitado por el Consejo Europeo de Estocolmo: «Aumento de la tasa de población activa y fomento de la prolongación de la vida activa» [COM (2002) 9 final - no publicado en el Diario Oficial].

El futuro demográfico de Europa: transformar un reto en una oportunidad.

 


En un momento en que Europa se enfrenta al reto demográfico, la Comisión, que se propone hacer de esta cuestión crucial una oportunidad, publica una Comunicación para presentar sus objetivos en materia de empleo de las personas de edad avanzada, modernización de la protección social y renovación demográfica en Europa.
 
 
La Unión Europea (UE) debe enfrentarse hoy día al declive demográfico, al escaso crecimiento natural y al envejecimiento de una parte de la población. Para afrontar este reto, la Comisión formula una serie de recomendaciones, basándose, en particular, en la Estrategia de Lisboa renovada, con el fin de sacar el mayor partido de las oportunidades de una vida más larga, así como de iniciar una renovación demográfica.
 
El envejecimiento demográfico en Europa: tendencias y perspectivas
 
El envejecimiento de la población (es decir, el incremento del porcentaje de personas de edad avanzada en la población global) es la consecuencia de los considerables progresos realizados en los ámbitos económico, social y médico en términos de los servicios ofrecidos a los europeos. Este envejecimiento de la población es el resultado de varias tendencias demográficas simultáneas:
  • el número medio de hijos por mujer era de 1,5 hijos en la UE en 2006, mientras que el umbral de renovación generacional es 2,1. La UE prevé una tasa del 1,6 para 2030;

  • el declive de la fecundidad («baby crash») ha sucedido al boom de la natalidad, que es la raíz de la gran proporción de personas con edades entre 45 y 65 años en la población europea, lo que plantea algunos problemas en términos de financiación de las jubilaciones;

  • la esperanza de vida (que ha aumentado en 8 años entre 1960 y 2006) podría seguir aumentando en 5 años suplementarios entre 2006 y 2050, y debería, en consecuencia, provocar una mayor proporción de personas que viven hasta los 80 y 90 años, y que a menudo se encuentran en situación de fragilidad;

  • la inmigración (1,8 millones de inmigrantes con destino a la UE en 2004, 40 millones en 2050 según las proyecciones de Eurostat) podría compensar los efectos de la baja fecundidad y de la prolongación de la duración de la vida.

Estas tendencias reducirán ligeramente la población total de la UE, que ganará asimismo en edad. El número de europeos en edad de trabajar (entre los 15 y los 64 años) en la EU-25 disminuirá en 48 millones entre 2006 y 2050, y el coeficiente de dependencia previsiblemente se duplicará, llegando al 51 % en 2050. Este cambio demográfico irá acompañado de profundos trastornos sociales (protección social, vivienda, trabajo) en todos los países afectados por el reto del envejecimiento de la población.
 
Impacto del envejecimiento de la población
 
En la próxima década asistiremos a una disminución de la población activa, al jubilarse muchas personas nacidas durante el boom de la natalidad. Esta reducción de la población en edad de trabajar puede afectar al índice de crecimiento económico si no se modifican las tendencias y políticas actuales. Una aplicación decidida de la agenda de Lisboa debería permitir sortear este escollo, utilizando plenamente los recursos de estos trabajadores con experiencia, pero ofreciendo asimismo una formación de calidad a los más jóvenes.
 
El envejecimiento de la población también tendrá repercusiones en la protección social y las finanzas públicas. Con las políticas actuales, el envejecimiento provocará una considerable presión al alza en los gastos públicos. Semejantes déficits presupuestarios podrían poner en peligro el futuro equilibrio de los sistemas de jubilación, de protección social en general e incluso el potencial de crecimiento económico o el funcionamiento de la moneda única. No obstante, los gobiernos de los Estados miembros ya han empezado a actuar, sobre todo en el ámbito de los regímenes públicos de jubilación o de la modernización de la protección social. Por último, una mejor adaptación de los servicios sanitarios, al igual que un enfoque preventivo en materia de enfermedades crónicas, podrían reducir a la mitad los gastos públicos relacionados con la salud y el cuidado de las personas dependientes.
 
Una respuesta constructiva al reto demográfico
 
La Comisión Europea define un marco de cinco orientaciones para responder al reto demográfico de los próximos años:
  • una Europa que favorece la renovación demográfica, mejorando la conciliación entre la vida profesional, la privada y la familiar (permiso parental, organización más flexible del trabajo, aplicación de los compromisos asumidos en el Consejo Europeo de Barcelona sobre el cuidado de niños);

  • una Europa que valora el trabajo a través de más empleo y una vida activa más larga: la UE desea mejorar los sistemas educativos y quiere favorecer los sistemas de «flexiguridad», que permiten una mejor transición entre los distintos ciclos de la vida (una mayor flexibilidad en el mercado laboral combinada con medidas de formación permanente). Valorar el trabajo implica también luchar contra los prejuicios discriminantes por lo que se refiere a las personas de edad avanzada y promover una verdadera política de salud pública a escala europea (lucha contra el tabaquismo, el alcoholismo y la obesidad), con objeto de reducir las diferencias de esperanza de vida (ligadas directamente al nivel de vida y al grado de educación);

  • una Europa más productiva y eficiente, gracias a la Estrategia de Lisboa, revisada desde 2005. Esta Estrategia reformada ofrecerá a los diferentes agentes económicos la oportunidad de aprovechar plenamente las oportunidades que ofrecen los cambios demográficos;

  • una Europa organizada para recibir e integrar a los emigrantes: la UE, territorio atractivo, se ha comprometido con los Estados miembros a desarrollar una política común de inmigración legal. En efecto, en los veinte próximos años, Europa deberá atraer a una mano de obra exterior cualificada con el fin de colmar las necesidades del mercado laboral. Corresponde asimismo a la Unión promover la diversidad y luchar contra los prejuicios, en aras de una mejor integración económica y social de los emigrantes;

  • una Europa con unas finanzas públicas viables: para garantizar una protección social adecuada y la equidad entre las generaciones en la mayoría de los Estados miembros, es indispensable un esfuerzo de rigor presupuestario, en particular en materia de reforma del régimen de jubilación. Será necesario asimismo adaptar la cobertura de los sistemas y el nivel de las cotizaciones al desarrollo del ahorro privado y de los sistemas por capitalización.
Contexto

Esta Comunicación supone la continuación de la Comunicación de la Comisión al Consejo Europeo titulada «Los valores europeos en un mundo globalizado» y del Libro Verde de la Comisión «Frente a los cambios demográficos, una nueva solidaridad entre generaciones».

Las Naciones Unidas han llamado la atención sobre el envejecimiento de la población mundial desde 1982, con ocasión de la primera conferencia organizada sobre este tema y de la aprobación del Plan de Acción Internacional sobre el Envejecimiento.

Los Consejos Europeos de Estocolmo (2001) y de Barcelona (2002) destacaron la importancia del reto demográfico en la UE. Las reformas presentadas por la UE se inscriben en el marco de la Estrategia de Lisboa renovada y responden a una perspectiva común: la de la confianza recuperada. El proceso de reformas y aplicación será el objeto de un foro demográfico europeo bienal, cuya primera edición tuvo lugar en octubre de 2006, y servirá de base para redactar un capítulo del informe anual de situación elaborado en el marco de la Estrategia de Lisboa.

Cifras clave (EU-27)
 
  • Tasa de población en edad de trabajar en 2050 (20-64 años): 52%
  • Tasa de población con edades comprendidas entre 15 y 24 años en 2050: 19%
  • Tasa de población con 65 o más años en 2050: 29%
  • Coeficiente de dependencia en 2050: 50%
  • Tasa de fecundidad en 2060: 1,68 hijos por mujer (umbral de renovación: 2,1)
  • Esperanza de vida de las mujeres en 2060: 89 años
  • Esperanza de vida de los hombres en 2060: 84,5 años
  • Saldo migratorio en 2007: +1,9 millones
(Fuente: Eurostat 2008)

ACTOS CONEXOS

Documento de trabajo de la Comisión - Informe demográfico 2008: Satisfacción de las necesidades sociales en una sociedad en proceso de envejecimiento [SEC(2008) 2911 – No publicado en el Diario Oficial].

En 2008, el desarrollo demográfico de la Unión Europea (UE) vive un momento crucial, si consideramos el rápido envejecimiento de la población europea. De hecho, a partir de esta fecha, y durante los próximos veinticinco años, la población con 60 o más años de edad debería empezar a aumentar a una media de 2 millones de personas al año. Mientras tanto, la población en edad de trabajar debería disminuir entre 1 y 1,5 millones de personas al año a partir de 2014.

Esta evolución demográfica tendrá graves consecuencias en el nivel de crecimiento económico y en la viabilidad de las finanzas públicas de los Estados miembros de la UE. También constituye un factor de transformación de la estructura familiar europea. El uso de los datos estadísticos demográficos también debe servir para orientar las políticas sociales y familiares.

Los Estados miembros deben seguir promoviendo el empleo de las personas mayores. En 2007, el 50% de los hombres y el 40% de las mujeres seguían trabajando con 60 años. Estos porcentajes reflejan un aumento de actividad desde el año 2000, de acuerdo con los objetivos de la estrategia de Lisboa a favor del envejecimiento activo.

Además, el número de mujeres activas va en aumento en todos los Estados miembros, sin que ello repercuta, no obstante, en las tasas de natalidad. Unas políticas nacionales y europeas adecuadas deben permitir aumentar esta tasa de actividad, mediante medidas a favor de las familias, la lucha contra la pobreza y la conciliación de la vida profesional y familiar.

Decisión 2007/397/CE de la Comisión de 8 de junio de 2007 por la que se crea un grupo de expertos sobre cuestiones demográficas [Diario Oficial L 150 de 12.6.2007].

Con arreglo a esta Comunicación y a solicitud de los Estados miembros, la Comisión ha creado un Grupo de expertos encargado de cuestiones demográficas. Su principal tarea será ayudar y aconsejar a la Comisión en la elaboración de políticas adaptadas a la nueva realidad demográfica de la Unión Europea, así como en el proceso de seguimiento de las evoluciones de la población y de la mano de obra europea en términos de envejecimiento. Además, servirá de plataforma entre los Estados miembros para que puedan compartir sus experiencias e intercambiar buenas prácticas en torno a temas como el envejecimiento activo, la política familiar, los cuidados a las personas dependientes de edad avanzada o la inmigración.

El Grupo está formado por representantes de todos los Estados miembros, asistidos por expertos independientes, y lo preside D.ª Eleonora Hostasch, ex ministra austriaca de Empleo, Sanidad y Asuntos Sociales.

Informe de la Comisión sobre la situación social en la Unión Europea. Visión global 2004 [no publicado en el Diario Oficial].
Comunicación de la Comisión de 3 de marzo de 2004 «Aumentar el empleo de los trabajadores de más edad y retrasar su salida del mercado de trabajo» [COM(2004) 146 final – No publicada en el Diario Oficial].

Comunicación de la Comisión al Consejo, al Parlamento Europeo, al Comité Económico y Social Europeo y al Comité de las Regiones de 3 de junio de 2003 sobre inmigración, integración y empleo [COM(2003) 336 final – No publicada en el Diario Oficial].
Comunicación de la Comisión al Consejo, al Parlamento Europeo, al Comité Económico y Social Europeo y al Comité de las Regiones de 30 de diciembre de 2003 «Modernización de la protección social para crear más y mejores empleos: un enfoque general que contribuya a hacer que trabajar sea rentable» [COM(2003) 842 final – No publicada en el Diario Oficial].
Informe de la Comisión al Consejo, al Parlamento Europeo, al Comité Económico y Social y al Comité de las Regiones – Informe solicitado por el Consejo Europeo de Estocolmo, «Aumento de la tasa de población activa y fomento de la prolongación de la vida activa» [COM(2002) 9 final – no publicado en el Diario Oficial].

lunes, 14 de octubre de 2013

Entornos inteligentes, accesibles y amigables con las personas mayores

 


Autor: Francisco Abad, Fundador de la Fundación Empresa y Sociedad
Parece que todos vamos asumiendo un mayor protagonismo a nivel de pequeñas comunidades y redes sociales de cercanía, no exclusivamente electrónicas. Espero que sea porque vamos dejando de ser meros habitantes (yo, mi, me, conmigo, administrados y contribuyentes pasivos) a ciudadanos que empiezan a considerar que “lo público” es de todos, incluso nuestro, en vez de no ser de nadie. Un nuevo sentimiento y actitud hacia “lo común” que nos lleva a tomar la iniciativa y a construir en grupo con los más cercanos para aprovechar lo bueno que ya existe e identificar desafíos para construir un futuro distinto.

Parece que muchos de los miembros del gueto de las smartcities (un término anglosajón que crece como la espuma y que se refiere a las ciudades del futuro) todavía no son conscientes del cambio. Para ellos las ciudades se caracterizarán por una especie de gestión electrónica que permite optimizar desde el alumbrado al tráfico, pasando por los trámites administrativos o los datos públicos. Habrá aplicaciones para dispositivos móviles que permitirán consultar la disponibilidad de aparcamiento, el grado de contaminación o el tiempo que tardará en llegar el próximo autobús. Ciudades digitales en cuyo diseño el gran ausente es el ciudadano, entre otras cosas porque los gurús de la materia dudan de si sabrá utilizarlos.

No ocurre lo mismo en los foros municipales más cercanos a las ciudades accesibles o a las ciudades amigables, en los que una de las claves es la participación activa de las personas desde el primer momento así como su integración en equipos de trabajo multidisciplinares.
Tras pedir opinión a 20 expertos y a casi 500 miembros de nuestro Foro de Opinión y de la red de seniors Post55, la conclusión es que los ciudadanos que las ciudades del futuro sean más humanas, más fáciles de vivir, con diseños más fáciles de usar. Apuesto que este tipo de foros crecerán como la espuma porque están abiertos a personas que quieren participar activamente en la elaboración de ideas y propuestas para que evolucione la sociedad. La tecnología es importante, pero siempre que priorice la accesibilidad, el respeto al medio ambiente y un transporte integrado que facilite la movilidad, sobre todo para los mayores. Es decir, parece que las todos reclamamos un mayor protagonismo en la generación de ideas y en la toma de decisiones que ahora están casi exclusivamente en el terreno de los responsables políticos y empresariales.

La economía participativa es una de las grandes tendencias sociales, no limitadas a las ciudades. Las alianzas público-privadas evolucionan incorporando la tercera dimensión que las convierte en público-privadas-ciudadanas. La velocidad dependerá de la velocidad con la que vamos dejando de ser meros habitantes pasivos.

Guías, documentos, diccionarios, glosarios sobre personas mayores y envejecimiento activo

Guía de estilo para Periodistas sobre Personas Mayores
  • Varios autores
  • 2012
  • Libro. Monografia
  • TEXTO
  • Diccionario de Gestión Sanitaria para Médicos. Los 100 términos más utilizados
    • Peiró Moreno, S; Llano Señarís, Juan del; Quecedo Gutiérrez, Luis et al.
    • 2010
    • Libro. Monografia
    • TEXTO
  • Diccionario de servicios sociales
    • Generalitat de Catalunya, Departamento de Bienestar Social
    • 2010
    • Libro. Monografia
    • TEXTO
  • Diccionario médico
    • Álvarez Uría, Manuel; Riera Rovira, Pedro
    • 2009
    • Libro. Monografia
  • Diccionario LID Geriatría y Gerontología
    • Varios autores
    • 2007
    • Libro. Monografia
  • Diccionario de Ortopedia
    • Urién Blázquez, Tomás
    • 2005
    • Libro. Monografia
  • Discapacidad. Nuevas realidades, nuevos términos
    • Comité Español de Representantes de Personas con Discapacidad (CERMI)
    • 2004
    • Informe
    • TEXTO
  • Salud Mental y Medios de Comunicación. Manual para Entidades
    • Confederación Española de Agrupación de Familiares y Enfermos Mentales (FEAFES)
    • 2003
    • Libro. Monografia
    • TEXTO
  • Glosario de demencias (I): Enfermedad de Alzheimer
    • Cruz, Adriana; Gómez Palledo, Paz
    • 2003
    • Artículo de monografía
    • TEXTO
  • Periodismo y comunicación para todas las edades
    • Ministerio de Comunicaciones, Colombia
    • 2002
    • Informe
    • TEXTO
  • Diccionario de Podología
    • Urién Blázquez, Tomás
    • 2000
    • Libro. Monografia
  • Glosario de Promoción de la Salud
    • Organización Mundial de la Salud (OMS)
    • 1998
    • Libro. Monografia
    • TEXTO
  • Glosario internacional de gerontología social
    • Federación Internacional de la Ancianidad
    • 1985
    • Libro. Monografia
  •                    

    Jornada «Accesibilidad cognitiva en edificios públicos, espacios abiertos y transporte»

     


    ConceptoExplicación
    Fecha Inicio:29/10/2013
    Fecha Fin:30/10/2013
    Entidad promotora:Imserso/Ceapat
    Sede:Ceapat
    Localización:c/ Los Extremeños, nº 1
    28018 Madrid
    Inscripción:
    Información e inscripción: formacionespecializada@imserso.es
    Información:La necesidad de organizar unas jornadas se pone en evidencia como consecuencia del trabajo que se está llevando a cabo en nuestro país para garantizar la accesibilidad cognitiva en estos entornos.
    Esperamos que la participación de muchos asistentes suponga un punto de inflexión en este campo tan novedoso y necesario, con la finalidad de, poner en común los trabajos en curso en el ámbito de la accesibilidad cognitiva y compartir el conocimiento entre profesionales de diferentes disciplinas y países.

    Libro Blanco del «Envejecimiento Activo». Imserso

     

    La secretaria general de Política Social y Consumo, Isabel María Martínez Lozano, presentó en la sede del Instituto de Mayores y Servicios Sociales (Imserso), el día 3 de noviembre de 2011, el Libro Blanco del Envejecimiento Activo.

    • Es un documento elaborado a iniciativa del gobierno de España que guiará las políticas dirigidas a mejorar la calidad de vida de las personas mayores.
    • Administraciones públicas, asociaciones de personas mayores, agentes sociales y numerosos expertos y expertas han colaborado en la realización del Libro Blanco.
    • El documento incluye más de un centenar de propuestas que responden a la realidad, los deseos y las expectativas de las personas mayores, contempladas con perspectiva de futuro.
    Se trata de un documento técnico que se apoya en los datos obtenidos de dos encuestas: una que refleja las opiniones de las personas mayores sobre si mismas y sobre su situación en la sociedad; y otra sobre la opinión general de la población a cerca de las personas mayores.
    El aumento de la esperanza de vida y del número de personas mayores refleja el triunfo de los sistemas de protección social y los avances nutricionales y sanitarios que caracterizan nuestro estado del bienestar.
    Desde hace dos años el número de personas mayores de 65 años en España supera al de los menores de 15. Esta tendencia se acentuará en el futuro y requiere ser abordada mediante un esfuerzo colectivo que garantice la cohesión social y la igualdad de trato y la solidaridad entre generaciones.
    El Libro Blanco del Envejecimiento Activo recalca la importancia de los modelos de vida saludable para mantener la actividad hasta edades avanzadas. Actualmente las capacidades de la persona, sus expectativas vitales y sus posibilidades de participación en todos los ámbitos de la vida social se prolongan mucho más tiempo que en décadas anteriores.
    El documento reclama la colaboración de todas las instituciones, entidades, sectores, agentes y colectivos sociales para fomentar y extender la cultura del envejecimiento activo y saludable.
    Algunos indicadores
    • El 53% de personas mayores inician nuevas actividades después de los 65 años. En 1993 sólo el 9,5% de las personas mayores de 65 años habían iniciado una actividad después de la jubilación.
    • El 43% de nuestros mayores quiere participar activamente y de manera integral en la sociedad española.
    • Un 28% pertenecen a alguna organización y un 8%, concretamente, a organizaciones de voluntariado.
    • Las personas mayores expresan una clarísima voluntad de autonomía, como manifiesta el hecho de que un 87% desea vivir en su casa el mayor tiempo posible, pero, a la vez, desean mantener relaciones familiares intensas, de las que ya disfruta el 89 %. Fruto de esto y de la gran solidaridad intergeneracional que demuestran un 70 % contribuyen al cuidado de sus nietas y nietos.
    • El ejercicio físico y la formación educativa son actividades emergentes entre las personas mayores: el 86 % de las personas mayores no han superado los estudios primarios, pero ya en el año 2007, el 8 % de las personas mayores declararon haber participado en actividades educativas.
    • El 45,5% de las personas mayores destaca que goza de buena salud. Este porcentaje ha crecido 8 puntos y medio: en 1993 sólo reconocían sentirse así un 37% de las persona mayores de 65 años. Paralelamente, el porcentaje de las personas que afirman tener mala salud se ha reducido significativamente en el mismo periodo: del 24 % al 14,5%. Estas cifras revelan que las políticas públicas de sanidad y bienestar social han tenido un efecto directo sobre la mejora en la calidad de vida.
    Líneas de actuación propuestas en el Libro Blanco
    El documento destaca la necesidad de que todos los estratos sociales interioricen una serie de prioridades a fin de afrontar con éxito las transformaciones debidas a los cambios demográficos ya en marcha. En este sentido lanza cien propuestas. Entre otras muchas:
    • Asumir que el desarrollo individual se prolonga a lo largo de todo el ciclo de vida de las personas, lo que conlleva una repercusión social.
    • Instaurar una política económica que contemple todo el ciclo vital y facilite las relaciones humanas, reserve tiempo para los cuidados personales, la solidaridad y las relaciones sociales lo que mejorará la economía y la seguridad de las personas mayores.
    • Desarrollar, fomentar y difundir un concepto de las personas mayores ajustado a los derechos que les corresponden como parte integrante de la ciudadanía, sin discriminaciones ni desigualdades de trato.
    • Facilitar su participación activa en todos los ámbitos y a todos los niveles de la sociedad, y potenciar la solidaridad intergeneracional.

     

    viernes, 11 de octubre de 2013

    Imserso. Experiencias envejecimiento activo y solidaridad intergeneracional


    Con este espacio se pretende dar a conocer y compartir experiencias de interes llevadas a cabo en materia de envejecimiento activo y solidaridad intergeneracional a nivel nacional.


    Ajedrez saludable. Club Linex-Magic Extremadura Documento completo en formato PDF. Abre nueva ventana (36 Kb.)Abrir este documento usando ReadSpeaker docReader
  • Abuelo aporta a la escuela tu sabiduría Documento completo en formato PDF. Abre nueva ventana (38 Kb.)Abrir este documento usando ReadSpeaker docReader
  • Amigos del teatro. Casal de jubilados de Arbúcies-Ayuntamiento Documento completo en formato PDF. Abre nueva ventana (29 Kb.)Abrir este documento usando ReadSpeaker docReader
  • Canto coral de mujeres Documento completo en formato PDF. Abre nueva ventana (38 Kb.)Abrir este documento usando ReadSpeaker docReader
  • Dia d’Europa 2012: l’envelliment actiu i la solidaritat entre generacions Documento completo en formato PDF. Abre nueva ventana (37 Kb.)Abrir este documento usando ReadSpeaker docReader
  • Convivencia entre generaciones (Alojamiento de Estudiantes Universitarios con Personas Mayores). Ayuntamiento de Murcia Documento completo en formato PDF. Abre nueva ventana (39 Kb.)Abrir este documento usando ReadSpeaker docReader
  • Envejecimiento activo y saludable. Baleares Documento completo en formato PDF. Abre nueva ventana (49 Kb.)Abrir este documento usando ReadSpeaker docReader
  • Envejecimiento activo y saludable. Lleida Documento completo en formato PDF. Abre nueva ventana (33 Kb.)Abrir este documento usando ReadSpeaker docReader
  • Escuela de abuelas abuelos educadores. A Coruña Documento completo en formato PDF. Abre nueva ventana (39 Kb.)Abrir este documento usando ReadSpeaker docReader
  • Escuela de abuelas abuelos educadores. Granada Documento completo en formato PDF. Abre nueva ventana (44 Kb.)Abrir este documento usando ReadSpeaker docReader
  • Huertos de ocio La Candamia, León Documento completo en formato PDF. Abre nueva ventana (33 Kb.)Abrir este documento usando ReadSpeaker docReader
  • La universidad: un espacio de encuentro para personas mayores y jóvenes. Murcia Documento completo en formato PDF. Abre nueva ventana (48 Kb.)Abrir este documento usando ReadSpeaker docReader
  • Ludoteca intergeneracional: "Jugando en los recuerdos" Documento completo en formato PDF. Abre nueva ventana (35 Kb.)Abrir este documento usando ReadSpeaker docReader
  • Memoro El Banco de la Memoria Documento completo en formato PDF. Abre nueva ventana (38 Kb.)Abrir este documento usando ReadSpeaker docReader
  • Onda Activa. Diputación provincial de Málaga Documento completo en formato PDF. Abre nueva ventana (28 Kb.)Abrir este documento usando ReadSpeaker docReader
  • La Orientación desde la experiencia Documento completo en formato PDF. Abre nueva ventana (27 Kb.)Abrir este documento usando ReadSpeaker docReader
  • Participación de personas mayores en la vida académica de niños y niñas de 5 y 6 de primaria. Unión Democrática de Pensionistas 2000 Albacete Documento completo en formato PDF. Abre nueva ventana (29 Kb.)Abrir este documento usando ReadSpeaker docReader
  • Taller intergeneracional con nuevas tecnologíasAbre nueva ventana
  • Por un millón de pasos Castilblanco de los Arroyos Documento completo en formato PDF. Abre nueva ventana (36 Kb.)Abrir este documento usando ReadSpeaker docReader
  • Por un millón de pasos. Junta de Andalucia Documento completo en formato PDF. Abre nueva ventana (44 Kb.)Abrir este documento usando ReadSpeaker docReader
  • Programa Intergeneracional: Las Generaciones de Atarfe Documento completo en formato PDF. Abre nueva ventana (53 Kb.)Abrir este documento usando ReadSpeaker docReader
  • Programas intergeneracionales en zona rurales y urbanas. Universidad de Granada Documento completo en formato PDF. Abre nueva ventana (31 Kb.)Abrir este documento usando ReadSpeaker docReader
  • Programa de prevención y promoción de la salud dirigido a personas mayores (Gerohealth) Documento completo en formato PDF. Abre nueva ventana (37 Kb.)Abrir este documento usando ReadSpeaker docReader
  • Proyecto Escuchame! (Hear Me!) de Mentorización Intergeneracional. Universidad de Valencia Documento completo en formato PDF. Abre nueva ventana (54 Kb.)Abrir este documento usando ReadSpeaker docReader
  • Proyecto intercultural e intergeneracional. Plan comunitario de Teís-Centro de día Atalaia de Vigo Documento completo en formato PDF. Abre nueva ventana (38 Kb.)Abrir este documento usando ReadSpeaker docReader
  • Proyecto Intergeneracional en ALB BOSC de Mollet del Valles Documento completo en formato PDF. Abre nueva ventana (35 Kb.)Abrir este documento usando ReadSpeaker docReader
  • Manejo de Telefonía Móvil Documento completo en formato PDF. Abre nueva ventana (40 Kb.)Abrir este documento usando ReadSpeaker docReader
  • Tienes una historia que contar. Unión Democrática de Pensionistas Documento completo en formato PDF. Abre nueva ventana (34 Kb.)Abrir este documento usando ReadSpeaker docReader
  • Todos aprendemos, todos enseñamos. Confederación Estatal d Mayores Activos Documento completo en formato PDF. Abre nueva ventana (35 Kb.)Abrir este documento usando ReadSpeaker docReader
  • Voluntariado de acompañamiento. Solidarios para el Desarrollo Documento completo en formato PDF. Abre nueva ventana (33 Kb.)Abrir este documento usando ReadSpeaker docReader